Artiklar

Fördjupning från MINDWAKE: metakognitiv terapi, MCT-övningar och hur ältande fastnar, skrivet för dig som vill förstå mekaniken bakom träningen.

Fördjupning kring uppmärksamhet, metakognitiv terapi och de mönster som formar hur vi tänker.

min läsning

Teori

Metakognitiv terapi handlar inte om tankarnas innehåll utan om hur du förhåller dig till dem. Här är ramen: CAS, uppmärksamhetens roll och var ATT hör hemma.

Praktik

Konkreta MCT-övningar du kan göra idag: uppskjuten oro, fristående uppmärksamhet och attention training, hur de utförs och vad de tränar.

Mönster

Varför sinnet kör samma loop om och om igen, vad som skiljer ältande från reflektion, och hur mönstret tränas bort istället för att argumenteras bort.

Mer från MINDWAKE